Gezondheidsweb

Donkere chocolade kan bloedstroom in de hersenen bevorderen en ons zo goed doen voelen

Hoe hoger het percentage cacao in chocolade, hoe beter

Iedereen moet al eens door een dipje heen, een periode waarin men zich minder goed voelt. Er moet een duidelijk onderscheid worden gemaakt met een depresssie. Van een dipje herstellen we meestal vrij snel, een depressie kan veel langer aanslepen en veel pijnlijker zijn. Naar de redenen waarom de ene mens wel een depressie krijgt en de andere niet, heeft de medische wetenschap nog steeds het gissen.

Weinig mensen weten dat er voedingsproducten zijn die inwerken op het humeur. Een depressie genezen kunnen ze uiteraard niet, maar ze kunnen wel ons humeur voor een stukje in positieve zin beïnvloeden. Een standaardwerk in dat verband is The Happiness Diet: A Nutritional Prescription for a Sharp Brain, Balanced Mood, and Lean, Energized Body, van de Amerikaanse auteurs Drew Ramsey en Tyler Graham. Beide auteurs claimen dat een beter humeur bij wijze van spreken slechts een paar vorken verwijderd kan zijn.  Wie een betere voedingskeuze maakt, kan meteen werken aan de opbouw van een beter brein. Ramsey en Graham stellen een aantal producten voor die ons humeur kunnen helpen verbeteren.

Donkere chocolade kan bijvoorbeeld de bloedstroom in de hersenen bevorderen en ons zo goed doen voelen. Op de eerste plaat is er natuurlijk het feit dat chocolade lekker is. Dat is in dit geval echter van bijkomend belang, want het positief effect op onze stemming is veel belangrijker. Wie regelmatig chocolade eet, zal zijn humeur zienderogen voelen verbeteren. Zelfs depressieve mensen kunnen zich beter gaan voelen.

Hoe hoger het percentage cacao in chocolade, hoe beter. De resultaten van een studie verschenen in het Journal of Psychopharmacology gaven dat het gehalte aan suiker en melk best zo laag mogelijk wordt gehouden. De voorkeur moet dus uitgaan naar heel donkere chocolade. Uiteraard mag u ook weer niet overdrijven, want te veel chocolade kan leiden tot gewichtstoename.

Iedereen moet al eens door een dipje heen, een periode waarin men zich minder goed voelt. Er moet een duidelijk onderscheid worden gemaakt met een depresssie. Van een dipje herstellen we meestal vrij snel, een depressie kan veel langer aanslepen en veel pijnlijker zijn. Naar de redenen waarom de ene mens wel een depressie krijgt en de andere niet, heeft de medische wetenschap nog steeds het gissen.