Gezondheidsweb

Onderschat de rol van magnesium in ons lichaam niet: deze stof is goed voor meer dan 300 celreacties

Spinazie bevat niet alleen ijzer maar ook magnesium

Wanneer we het over gezondheid gaat en over de stoffen die ons lichaam gezond houden, wordt zelden of nooit over magnesium gesproken. Volledig ten onrechte, want deze stof is erg belangrijk voor onze algemene gezondheid. Extra magnesium uit voedingsproducten kan bijvoorbeeld helpen tegen migraine, kan ons beter doen slapen enzovoort. Zelfs de medische wetenschap beseft nog altijd niet welke de positieve invloed van deze stof is.

Onderschat de rol van magnesium in ons lichaam dus niet: deze stof is goed voor meer dan 300 celreacties en ze helpt ons zenuwstelsel om de boodschappen die de hersenen uitzenden op de juiste manier te interpreteren. Een dagelijkse dosis van 400 gram magnesium is aangewezen en kan onder andere gepuurd worden uit spinazie, snijbieten, bruine rijst, sommige soorten bonen enzovoort. Sommige van deze voedingsproducten zijn gezonder dan anderen. Spinazie bevat bijvoorbeeld niet alleen ijzer maar ook magnesium en andere gezonde voedingsproducten. 

Sommigen mensen proppen zich vol vitaminen, in de hoop zo hun levensduur te kunnen verlengen. Dat blijkt echter niet de juiste aanpak te zijn, zoals blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Onderzoekers van de University of Hawaii hielden statistieken bij van 180.000 mannen en vrouwen en de conclusie van hun onderzoek was klaar en duidelijk: slikkers van vitamines leefden niet noodzakelijk langer.

Bovendien bleek van bescherming tegen kanker en hart- en vaatziekten al evenmin sprake te zijn. Het is dus absoluut niet nodig om dagelijks een dosis vitamines te slikken om gezond te blijven. Wat echter wel het geval is: er bestaan heel wat voedingsingrediënten die ons lichaam op een gezonde manier voeden, die ons beschermen tegen vermoeidheid en die ons, inderdaad, aan een langer en gezonder leven kunnen helpen. Zonder deze stoffen kunnen we/ons lichaam dus eigenlijk niet.