Hoe ga ik om met Omega-3-vetzuren supplementen?
Hoe ga ik om met Omega-3-vetzuren supplementen?
Zes tips voor wie Omega-3-vetzuren supplementen neemt of wil nemen
*Een eerste belangrijk advies is om de juiste vorm van Omega-3-vetzuren supplementen te zoeken. Stap over naar een andere vorm wanneer de ene niet werkt of wanneer er neveneffecten zijn.
*Neem Omega-3-vetzuren supplementen altijd bij de maaltijd in, zo worden problemen met de maag voorkomen.
*Bewaar visolie-supplementen altijd in de koelkast, kwestie van ze zo vers mogelijk te houden.
*Overweeg alternatieven voor visolie-supplementen wanneer deze te veel neveneffecten met zich meebrengen. Zo kan het aangewezen zijn om twee of drie keer per week vis te eten in plaats van Omega-3-vetzuren supplementen te nemen.
*Vraag aan de dokter of de combinatie van Omega-3-vetzuren supplementen mogelijk is met de medicijnen die u inneemt. In sommige gevallen zijn Omega-3-vetzuren supplementen complementair met andere medicijnen. Dat is bijvoorbeeld het geval bij sommige antidepressiva en cholesterolbestrijders. Mogelijk mag u de dosis van uw medicijnen verlagen.
*Wie lijdt aan een of andere ziekte, mag nooit op eigen houtje Omega-3-vetzuren supplementen nemen. Belangrijk is dat u over een goede conditie beschikt. Die geode conditie wordt maximaal gegarandeerd door samenwerking met de dokter.