Mag ik een pilletje nemen wanneer ik niet kan slapen?
Mag ik een pilletje nemen wanneer ik niet kan slapen?
Geneesmiddelen zijn alleen aangewezen bij slaaproblemen wanneer alle andere mogelijkheden uitgeput zijn
De slaap brengt verlichting, behalve voor wie met slaapproblemen worstelt. Wie nacht na nacht in zijn bed ligt te woelen, zal na verloop van tijd een aversie voor slapen ontwikkelen. Het uur om naar bed te gaan, wordt met angst en beven tegemoet gezien. Weer een aantal uren tevergeefs in bed op de slaap liggen wachten!
Is het met het oog op een goede nachtrust verantwoord om een middagdutje te doen?
Is het met het oog op een goede nachtrust verantwoord om een middagdutje te doen?
Wie niet goed slaapt, moet zeer voorzichtig omspringen met zijn middagdutje
Slapen moeten we allemaal doen, maar voor de ene verloopt dat proces makkelijker als voor de andere. Sommige mensen hebben alle moeite van de wereld om een goede nachtrust te hebben, anderen kruipen in bed en zijn meteen vertrokken voor een weldoende rust. De wereld is niet rechtvaardig, maar dat wisten we al.
Kwaliteit van de slaap is belangrijker dan het aantal uren slaap
Kwaliteit van de slaap is belangrijker dan het aantal uren slaap
Slecht slapen kan onze gezondheid ernstig ondermijnen
Over slapen doen nog altijd heel wat misverstanden de ronde. Onze grootmoeder hanteerde als stelregel dat de uren geslapen voor middernacht dubbel telden. Deze volkswijsheid is slechts gedeeltelijk waar. Belangrijker is dat we een regelmatig slaappatroon volgen.
Zware gevallen van zwaarlijvigheid of obesitas kunnen leven met tien jaar inkorten
Zware gevallen van zwaarlijvigheid of obesitas kunnen leven met tien jaar inkorten
Overgewicht kost gemiddeld twee tot vier levensjaren
Eén van de redenen waarom we langer leven, is dat er meer aandacht wordt besteed aan de manier waarop we leven. We zijn in de afgelopen tientallen jaren gezonder gaan leven, dat staat als een paal boven water. Dat heeft het aangename gevolg dat we met zijn allen ons levenseinde een aantal jaren hebben kunnen uitstellen. De kwaliteit van ons leven is in de meeste gevallen eveneens verbeterd.
Voedingsgsadditieven kunnen even verslavend werken als cocaïne
Voedingsgsadditieven kunnen even verslavend werken als cocaïne
Vooral vetadditieven in voedsel kunnen op de hersenen hetzelfde effect hebben als drugs
De afgelopen maanden werd er veel onderzoek gedaan naar de werking van voedingsadditieven zoals die veel worden gebruikt in klaargemaakt voedsel en in calorierijke drankjes. Dat deze producten ongezond waren, was al algemeen bekend. Er zijn nu echter ook sterke aanwijzigingen dat er sprake is van een verslavend effect.