Anti-oxidanten zijn noodzakelijk voor goede werking afweersysteem
Anti-oxidanten zijn noodzakelijk voor goede werking afweersysteem
Anti-oxidanten kunnen in heel wat voedingsproducten aangetroffen worden
Eén van de beste manieren om het afweersysteem te versterken is om extra aandacht aan de voeding te besteden. Op die manier kunnen bijvoorbeeld griep, verkoudheden enzovoort bestreden worden. Bij de voeding is het erg belangrijk dat we voldoende anti-oxidanten binnenkrijgen.
Welke afkickverschijnselen mag u verwachten wanneer u stopt met roken?
Welke afkickverschijnselen mag u verwachten wanneer u stopt met roken?
Zenuwachtigheid en slapeloosheid zijn de belangrijkste symptomen als gevolg van stoppen met roken
Voor sommige mensen is stoppen met roken relatief makkelijk. Meestal betreft het ‘lichte' rokers, die niet zo veel sigaretten per dag rookten. Verstokte rokers staan echter voor een moeilijke opgave wanneer ze willen stoppen met roken. Welke afkickverschijnselen mag ik verwachten wanneer ik stop met roken?, is een veelgestelde vraag bij de dokter.
Omdraaien van een knop in het hoofd belangrijk bij stoppen met roken
Omdraaien van een knop in het hoofd belangrijk bij stoppen met roken
Stoppen van roken stemt sterk overeen met stoppen met drinken of met stoppen met druggebruik
Wat is de moeilijkste opgave waar iemand mee wordt geconfronteerd die wil stoppen met roken? Waarschijnlijk is het psychologisch effect de grootste hinderpaal. De ex-roker weet dat hij iets mist en zal dat proberen te compenseren. Het omdraaien van een knop in het hoofd is erg belangrijk bij het stoppen met roken.
Stoppen met roken: opletten met de eerste kennismaking met nicotine-kauwgum of -patches
Stoppen met roken: opletten met de eerste kennismaking met nicotine-kauwgum of -patches
Eerste gebruik van subsituten voor roken (nicotine-kauwgum of -patches) kan tot misselijkheid aanleiding geven
De beslissing is gevallen: deze sigaret is de laatste geweest. U hebt met andere woorden beslist om te stoppen met roken. Die beslissing is natuurlijk lovenswaardig, maar ze moet ook nog in de prakijk worden uitgevoerd. Dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Hulpmiddelen als nicotine-kauwgum of -patches zijn vaak noodzakelijk.
Hoe stoppen met roken met nicotine-kauwgum of -patches?
Hoe stoppen met roken met nicotine-kauwgum of -patches?
Een goed uitgekiende strategie zal de kansen op succes om te stoppen met roken gevoelig verhogen
Veel verstokte rokers slagen er niet in om te stoppen met roken zonder hulpmiddelen. Daar is niets fout mee, wel integendeel. Een rookverslaving is vaak bijzonder hardnekkig, zodat het afkickproces bijzonder moeilijk kan verlopen. Die hulpmiddelen kunnen gevarieerd zijn, waarbij we onder andere denken aan nicotine-kauwgum of -patches.