Uitgeput gaan slapen is niet hetzelfde als moe gaan slapen
Uitgeput gaan slapen is niet hetzelfde als moe gaan slapen
Maak een duidelijk onderscheid tussen vermoeidheid en slaperigheid
Iedereen heeft al wel eens meegemaakt: je komt thuis van een dag hard werken, je kruipt in bed en je kunt vervolgens geen oog meer dichtdoen. Nochtans voel je aan alle botten in je lijf dat je doodvermoeid bent. De slaap wil echter maar niet komen, na een uur in bed heb je de kans gehad om elk plekje van het plafond uitgebreid te bestuderen. Wat is er aan de hand?
Met stress in het lichaam gaan slapen kan ernstige slaapproblemen veroorzaken
Met stress in het lichaam gaan slapen kan ernstige slaapproblemen veroorzaken
Probeer zo ontspannen mogelijk te gaan slapen
Verschillende vormen van pijn kunnen slaapproblemen veroorzaken
Verschillende vormen van pijn kunnen slaapproblemen veroorzaken
Pijn kan een belangrijke slaapremmer zijn
Er zijn heel wat factoren die een gezonde slaap komen verstoren. Vaak is het zelfs moeilijk om exact te bepalen wat de reden is waarom iemand een slechte nachtrust heeft. Een lijstje met mogelijke oorzaken kan behoorlijk lang zijn, gaande van een slechte vertering over alcoholgebruik tot en met de neveneffecten van het gebruik van geneesmiddelen.
Vitamines en voedingssupplementen kunnen inslapen bemoeilijken
Vitamines en voedingssupplementen kunnen inslapen bemoeilijken
Ginseng en guarana zijn eigenlijk stimulerende middelen
Sommige geneesmiddelen, vitamines en voedingssupplementen hebben een positief effect op een bepaalde aandoening, maar kunnen vervelende neveneffecten hebben. Daarom is het altijd zaak om vooraf goed uit te kijken wat de mogelijke neveneffecten van een bepaald middel kunnen zijn, kwestie van onaangename verrassingen te voorkomen.
Geneesmiddelen, vitamines en voedingssupplementen kunnen slaapverlies veroorzaken
Geneesmiddelen, vitamines en voedingssupplementen kunnen slaapverlies veroorzaken
Zelfs veel gebruikte medicijnen kunnen iemands nachtrust verstoren
Sommige van de meest algemene redenen voor een slechte nachtrust liggen eigenlijk voor de hand, maar we denken er vaak niet aan. Zo is het zonder meer slecht om vlak voor het slapen gaan grote lichamelijke inspanningen te doen. Meer zelfs: ook geestelijke inspanningen voor slaaptijd moeten worden vermeden. Beide vormen van inspanning kunnen een goede nachtrust in de weg staan.