Ademhalingsoefeningen kunnen kwaliteit en kwaliteit van de slaap helpen verbeteren
Ademhalingsoefeningen kunnen kwaliteit en kwaliteit van de slaap helpen verbeteren
Slapeloosheid en slaaponderbrekingen kunnen sterk teruggedrongen worden door de 4-7-8 oefening
Controle over de ademhaling kan slaapproblemen helpen voorkomen
Controle over de ademhaling kan slaapproblemen helpen voorkomen
Denk ‘inademen wanneer u inademt en uitademen wanneer u uitademt en u zult zich een stuk rustiger voelen
Een keertje vaker zalm eten, kan kanker helpen voorkomen
Een keertje vaker zalm eten, kan kanker helpen voorkomen
Wie vaak zalm eet, loopt minder kans om darmkanker te ontwikkelen
Inmiddels weten we dat zalm dankzij de aanwezigheid van omega 3-vetzuren, onverzadigde vetzuren die onder andere het cholesterolgehalte helpen verlagen. Zalm kan ook kanker helpen voorkomen, zo blijkt uit recente wetenschappelijke studies. Wie vaak zalm eet, loopt volgens deze studies minder kans om darmkanker te ontwikkelen. Of er ook een relatie is met andere kankers, is niet helemaal duidelijk.
Laat u niets wijsmaken: volle vette kaas jaar jaagt slechte cholestorgehalte niet in de lucht in
Zuivel wordt algemeen als gezond beschouwd, maar volle vette kaas verdient toch een aparte vermelding. Volle kaas helpt ons namelijk het spierstelsel opbouwen, het is een belangrijke bron van het proteïne caseine. Deens onderzoek heeft het gezonde karakter van volle vette zwart op wit aangetoond.
Wees gewaarschuwd: te lang slapen is allesbehalve gezond
Wees gewaarschuwd: te lang slapen is allesbehalve gezond
Langslapers lopen meer risico’s op hartziekten
Iedereen heeft zijn uren slaap nodig, al wie met slaapproblemen af te rekenen heeft zal dit volmondig bevestigen. Een gezonde slaap zal onze gezondheid bevorderen, maar vaak wordt uit het oog verloren dat ook in dit geval overdaad schaadt. U bent met deze gewaarschuwd: te lang slapen is allesbehalve gezond. Te weinig slapen kan gewichtstoename veroorzaken, maar in het geval van te lang slapen dreigt een ander gevaar.