Multiple Sclerose (MS): belang stress management mag niet onderschat worden
Multiple Sclerose (MS): belang stress management mag niet onderschat worden
Emotionele gevolgen van het hebben van een chronische ziekte als Multiple Sclerose (MS) kunnen groot zijn, ingrijpen kan noodzakelijk zijn
De emotionele gevolgen van het hebben van een chronische ziekte als Multiple Sclerose (MS) kunnen groot zijn, zo groot zelfs dat het ingrijpen via stress management noodzakelijk kan zijn. De patiënt lijdt namelijk aan een ziekte die hem of haar dag en nacht blijft achtervolgen. De gevolgen liggen voor de hand: frustratie, angst, wanhoop, depressie. Mensen met Multiple Sclerose (MS) lopen een veel groter risico om een depressie te maken krijgen. De reden is dat ze met veel meer stressfactoren geconfronteerd worden.
Daarom is het voor Multiple Sclerose (MS) patiënten belangrijk om te leren omgaan met stress. Het eerste punt is echter het herkennen van de stressverschijnselen, zodat er tijdig ingegrepen kan worden. De volgende signalen kunnen wijzen op verhoogde stress bij Multiple Sclerose (MS) patiënten, waarbij een onderscheid wordt gemaakt tussen emotionele, fysische en gedragssignalen:
Emotionele signalen omvatten onder meer anst, onmogelijkheid tot concentreren, nutteloze bezorgdheid, droefheid, regelmatige stemmingswissellingen enzovoort
De fysische signalen kunnen eveneens zeer uitgebreid zijn, gaande van zweethanden, chronische vermoeidheid tot en met afname of toename van gewicht.
Onder de gedragssignalen rangschikken we overreageren, impulsief handelen, gebruik van alcohol en drugs, problemen bij het aangaan of onderhouden van relaties.
Hoe kan die stress aangepakt worden?
Door het aannemen van een positieve houding (makkelijk gezegd dan gedaan, je bent nu eenmaal ziek)
Het accepteren van het gegeven dat er feiten zijn die je niet onder controle hebt
Probeer assertiever te worden of zelfs iets agressiever op te stellen in plaast van angstig, afwachtend of passief te worden
Maak gebruik van relaxatietechnieken
Doe regelmatig lichaamsbewegingen, een gezond en fit lichaam kan stress beter de baas
Wie aan Multiple Sclerose (MS) lijdt, moet een bewegingsprogramma steeds in samenspraak met de dokter opstellen
Let op de voeding, die moet goed uitgebalanceerd zijn
Vlucht niet in alcohol of drugs, deze gaan uiteindelijk toch niet helpen om de problemen verbonden met Multiple Sclerose (MS) op te lossen