Calciumrijke voeding kan verlichting brengen bij osteoporose
Calciumrijke voeding kan verlichting brengen bij osteoporose
Aangepast dieet bij osteoporose, ook aan te bevelen bij reuma (reumatoïde artritis of R.A.)
Bij wie osteoporose is vastgesteld, kan een kalkrijk dieet enig soelaas brengen. De vraag is uiteraard 
welke voedingsmiddelen veel kalk bevatten en welke niet. Ook de aanwezigheid van vitamine D in de voeding is belangrijk in geval de diagnose van osteoporose is gesteld.
welke voedingsmiddelen veel kalk bevatten en welke niet. Ook de aanwezigheid van vitamine D in de voeding is belangrijk in geval de diagnose van osteoporose is gesteld.Aan osteoporose-patiënten wordt meestal het advies gegeven om 1500 milligram calcium per dag op te nemen, verdeeld over drie opnames per dag. 500 milligram is namelijk het maximum dat het menselijk lichaam in één keer kan opnemen.
Wat is goed voor osteoporose-patiënten bij ontbijt, middag- en avondeten?
Rijk aan calcium zijn onder ander de volgende ontbijt-producten:
Ontbijtgranen
Yoghurt
Ontvette melk
Sojamelk
Fruitsap
Wie aan osteoporose lijdt, mag regelmatig volgende producten later op de dag op het menu zetten, dit vanwege hun aantrekkelijk calcium-gehalte:
Radijsjes
Kolen
Sardienen in blik
Broccoli (rauw)
Zalm in blik
Zwitserse kaas
Cheddar kaas