Gezondheidsweb

De voordelen van sex reiken
tot veel verder dan de slaapkamer

Sex is lichaamsbeweging mag
alleen daarom al gezond worden genoemd. Bovendien zijn er nog een aantal andere
voordelen aan het hebben van sex verbonden, waarvan sommige verrassend in de
oren gaan klinken. De Amerikaanse sextherapeute Joy Davidson zette een aantal
voordelen van sex op een rijtje. Dit zijn de belangrijkste voordelen:

1. Sex vermindert stress

Een belangrijk voordeel van
sex is het bloeddrukverlagend werkt en in het algemeen stress reduceert, zo
blijkt uit een Schots onderzoek dat werd gepubliceerd in de Journal Biological
Psychology.

2. Sex versterkt het
immuunsysteem

Een goede sexuele gezondheid
gaat meestal gepaard met een algemene fysieke gezondheid. Het één of twee keer
per week hebben van sex wordt gelinkt aan hogere niveaus van het antilichaam
immunoglobuline A of IgA, dat bescherming biedt tegen verkoudheden en
infecties.

3. Sex verbrandt calorieën

Gedurende 30 minuten sex
worden 85 calorieën of zelfs meer verbrand. Dat lijkt niet zo veel, maar wie
frequenter aan sex doet zal de positieve effecten snel zien oplopen. 42 keer
sex komt neer op het verbranden van 3.570 calorieën, wat meer dan genoeg is om
een kwart kilo te verliezen. Zowel fysisch als psychologisch is sex erg
inspannend.

4. Sex verbetert de
gezondheid van het hart

Sommige oudere mensen maken
zich weliswaar zorgen om tijdens het hebben van sex aan een hartaanval te
bezwijken, maar dat gevaar is volgens een Engelse studie erg klein. In een
studie gepubliceerd in de Journal of Epidemiology and Community Health kon
alleszins geen verband tussen hartaanvallen en sex bij een testgroep van 914
mannen die gedurende 20 jaar werd gevolgd.

5. Sex versterkt het
zelfvertrouwen

Volgens een onderzoek
uitgevoerd door de University of Texas dat werd gepubliceerd in de Archives of
Sexual Behavior was zelfvertrouwen één van de 237 redenen waarom mensen sex
hadden.

6. Sex verbetert de
intimiteit

Sex en de daarmee gepaard
gaande orgasmes verhoogt het niveau van het hormoon oxytocine, het zogenoemde
levenshormoon. Dit hormoon helpt het opbouwen van de band tussen personen en
versterkt het vertrouwen.

7. Sex reduceert pijn

Dankzij het hormoon oxytocine stijgt het endorfine-gehalte. Endorfine doet de pijn afnemen. Onder andere
hoofdpijn en artritis kunnen de weldoende invloed van sex ervaren.

8. Sex reduceert het risico
op prostaatkanker

Volgens een aantal
wetenschappelijke studies zou het hebben van sex de risico's op prostaatkanker
bij mannen reduceren.

9. Sex versterkt de
bekkenspieren

Vrouwen kunnen hun voordeel
doen bij een aantal oefeningen voor de bekkenspieren tijdens hebben van sex. Die
oefennigen staan bekend als de bekkenspieroefeningen

10. Sex garandeert een betere slaap

De oxytocine die gedurende
een orgasme vrijkomt, verbetert de kwaliteit van de slaap. Dit blijkt uit
verschillende studies.