Stofmijten kunnen oorzaak van slapeloosheid zijn
Stofmijten kunnen oorzaak van slapeloosheid zijn
In ieder bed bevinden zich 100.000 tot 10 miljoen stofmijten
Het is geen geheim dat buiten bereik van ons gezichtsveld er nog heel wat leven is, leven dat vaak alleen met een microscoop kan worden bestudeerd. Minder bekend is dat deze levensvormen onze nachtrust kunnen komen verstoren, in de vorm van beestjes in ons bed. Die beestjes zijn op zich onschadelijk, in die zin dat ze ons niet zullen bijten. Wel kunnen ze allerlei vervelende kwaaltjes bezorgen die ons uit de slaap houden.
Onregelmatige geluiden kunnen iemand van de slaap beroven
Onregelmatige geluiden kunnen iemand van de slaap beroven
Sommige mensen slapen door alles heen, anderen worden wakker het minste gerucht
Er zijn veel factoren die ons uit de slaap kunnen houden, afhankelijk van mens tot mens. Sommigen onder ons ondervinden hinder van slaapproblemen, anderen hebben er totaal geen moeite mee. Gemoedsrust blijft een belangrijke factor te zijn wat slaap betreft. Mensen die geen last hebben van stress, zullen in de meeste gevallen bijvoorbeeld beter slapen dan wie gestresseerd in bed duikt.
Het dragen van een slaapmasker kan slaapproblemen doen afnemen
Het dragen van een slaapmasker kan slaapproblemen doen afnemen
Moeilijke slapers moeten hun slaapkamer met zware gordijnen afgrendelen
Elke vorm van licht in de slaapkamer kan de slaap verstoren
Elke vorm van licht in de slaapkamer kan de slaap verstoren
Vermijd in de mate van het mogelijke alle lichtbronnen in de slaapkamer
In het Journal of Applied Physiology verschenen de resultaten van een Japanse studie in verband met het slaapgedrag. De conclusie van de studie is klaar en duidelijk: vermijd zoveel mogelijk het licht dat een slaapkamer kan binnenstromen. Zo wordt het advies gegeven om computers en aanverwante zaken in een aparte kamer dan wel in een afgesloten gedeelte van de slaapkamer te bewaren.
Beeldschermen in slaapkamer verhinderen afscheiding slaaphormoon en veroorzaken slaapproblemen
Beeldschermen in slaapkamer verhinderen afscheiding slaaphormoon en veroorzaken slaapproblemen
Melatonine vertelt ons lichaam dat het tijd is om te slapen
Sommige mensen hebben alle geluk van de wereld, zij hoeven hun bed nog maar te ruiken of ze slapen al. Bij de pechvogels ziet het plaatje er enigszins anders uit. Deze categorie kan urenlang in bed liggen rond te woelen zonder de slaap te kunnen vatten. Uiteraard wil iedereen bij de eerste categorie, maar er zijn nu eenmaal in het leven zaken waar we geen beslissingsrecht over hebben.