Vitamine D helpt het afweersysteem versterken
Vitamine D helpt het afweersysteem versterken
Vitamine D verhindert afwijkingen in het beenderstelsel
Vitamine D heeft vele nuttige functies, waaronder ook het op peil houden van het kalk- en fosfoorgehalte in het lichaam. Dat betekent dat voor deze vitaminevorm een belangrijke rol is weggelegd bij de vorming van het beenderstelsel en de tanden. Een voldoende dosis helpt afwijkingen in het beenderstelsel voorkomen.
Vitamine D uit zonlicht: een overdosis schaadt
Vitamine D uit zonlicht: een overdosis schaadt
Ook vitamine D kan risico op kanker helpen reduceren
Eén van de vitamines waarover het meest wordt geschreven, is waarschijnlijk vitamine D. Deze vorm van vitamine is namelijk vooral afkomstig van (zon)licht, wat voor velen onder ons de aanleiding vormt om uitgebreid te zonnen of te zonnebanken. Hierbij wordt vaak over het hoofd gezien dat blootstelling aan licht ook gevaren met zich meebrengt, waaronder bijvoorbeeld het risico op huidkanker.
Vitamines: zorg voor een goede mix van anti-oxidanten in de voeding
Vitamines: zorg voor een goede mix van anti-oxidanten in de voeding
Ook rode wijn bevat anti-oxidanten
Welke vitamine bevat welke anti-oxidanten?
Voor een evenwichtige voeding is het heel belangrijk dat we voldoende anti-oxidanten binnenkrijgen, deze garanderen onze gezondheid en staan er garant voor dat allerlei ziekten worden voorkomen. Dat we ziek worden, heeft in sommige gevallen te maken met een gebrek aan anti-oxidanten.
Vitamine C en E zijn als anti-oxidanten belangrijk voor de stofwisseling
Vitamine C en E zijn als anti-oxidanten belangrijk voor de stofwisseling
Veel lichaamsproblemen zijn een gevolg van oxidatie, anti-oxidanten zijn daarom noodzakelijk
Zuurstof is uiteraard noodzakelijk om te leven, maar als gevolg van het verbruik van zuurstof komen er als bijproducten vrije radicalen vrij en die kunnen schadelijk zijn voor ons lichaam. Anti-oxidanten als vitamine C en E helpen die vrije radicalen uit te schakelen.
Vitamines: vijf stukken groenten of fruit per dag zijn nodig voor onze anti-oxidanten
Vitamines: vijf stukken groenten of fruit per dag zijn nodig voor onze anti-oxidanten
Anti-oxidanten helpen vrije radicalen uit te schakelen
Anti-oxidanten zijn belangrijke onderdelen van onze voeding