Zuinig omspringen met energie is belangrijk bij darmkanker
Zuinig omspringen met energie is belangrijk bij darmkanker
Tips om in de mate van het mogelijke te blijven functioneren bij darmkanker
Verschillende vormen van kanker kunnen gepaard gaan met ernstige uitputtingsverschijnselen, darmkanker is er daar eentje van. Toch mag iemand die aan darmkanker lijdt de moed niet in de schoenen laten zakken. Het kan belangrijk zijn dat een deel van de dagdagelijkse activiteiten worden verder gezet, zij het op een lager pitje.
Zuinig omspringen met energie is dus belangrijk wanneer darmkanker is vastgesteld. Er zijn verschillende manieren die iemand kunnen helpen om zuinig(er) met energie om te springen. Hier volgen een aantal tips om in de mate van het mogelijke te blijven functioneren bij darmkanker.
Plan uw activiteiten zo veel mogelijk, werk via een schema
Beperk de inspanningen tot een minimum
Geef dingen door die te zwaar lijken om te doen, het heeft geen enkele zin om uw energie volledig te verbruiken
Combineer activiteiten en besteed minder aandacht aan details
Uiteraard is rust een belangrijke factor bij darmkanker. Hou in dat verband rekening met de volgende factoren:
Wissel periodes van (beperkte) inspanningen af met periodes van rust
Neem rust alvorens de vermoeidheid toeslaat, regelmatige rustperiodes versterken het energiegevoel
Doe uw dagdagelijkse bezigheden aan een rustig tempo, zeker in geval van darmkanker is haast en spoed zelden goed
Vermijd in ieder geval langdurige inspanningen
Wissel zitten en staan af
Ook bij de dagelijkse activiteiten houd u beter rekening met een aantal adviezen:
Gebruik een stoel met een goede leuning en neem ook de juiste houding aan (zit steeds met de rug recht en met de schouders naar achteren geplooid)
Besteed speciale aandacht aan de houding tijdens het werk
Vermijd bruuske bewegingen wanneer u probeert om iets op te tillen
Probeer alleen kleine dingen te dragen, doe voor grotere dingen beroep op iemand anders of op hulpmiddelen
Forceer uzelf niet door zaken te willen optillen die zich hoog boven het hoofd bevinden
Doe geen werk dat te veel spanning op de spieren legt
Denk steeds aan gemakkelijke en comfortabele kleren, dus zullen het u makkelijk maken om te ademen
Vermijd te grote temperatuurverschillen, ga dus niet van een koelruimte meteen in de volle zon staan
Blijf weg uit de buurt van tabaksrook of andere schadelijke dampen
Beperk extreme temperaturen onder de douche, te koud of te warm is steeds schadelijk
Spaar uw energie voor opdrachten die echt belangrijk zijn